MUSCULAÇÃO

 

       O treinamento de força, conhecido como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.

 

          Com base nos fundamentos do treinamento físico e do treinamento funcional utilizamos uma estação com os aparelhos leg press, cadeira extensora e flexora,  voador peitoral e dorsal, pulley alto e baixo e uma polia extra que nos disponibiliza uma gama de opções de exercícios.

 

       Para complementar os treinos utilizamos pesos livres (halteres, anilhas), fita de treinamento em suspensão  e diversos acessórios que possibilitam variados tipos de treinos, tais como bolas, faixas elásticas, bosu, plataformas de equilíbrio, jump, dentre outros.

 

         Essa é uma forma de treinamento físico para fins atléticos visando melhorar a performance, estéticos (no desenvolvimento do volume muscular e emagrecimento) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, cardiovasculares, estabilização da pressão arterial, osteoporose, metabólicas, melhora na mobilidade, postura) e para quem deseja fugir do sedentarismo visando melhor qualidade de vida.

 

         O treinamento de força é voltado para o ganho de massa muscular, resistência muscular, potência e força máxima. Consiste basicamente em séries de exercícios que objetivam aumentar as capacidades musculares.

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